Que vous soyez débutant·e ou pratiquant·e confirmé·e,
que vous repreniez une activité physique
ou cherchiez à compléter un sport intense,
que votre objectif soit la performance
ou simplement de bouger mieux et de vivre sans douleur,
le Pilates est un allié puissant pour construire un corps plus fort,
plus mobile et préserver votre santé sur le long terme.
Chez FlowHer Pilates, vous bénéficiez d'un enseignement exigeant,
personnalisé et attentif, pour progresser en toute sécurité
et atteindre vos objectifs durablement.
COURS COLLECTIFS
Pilates sur tapis, cours adaptés à votre niveau
Idéal pour débuter en Pilates ou approfondir votre pratique avec Joëlle et Elise
22 bis, Rue Baratte Cholet à St Maur
Cours Collectifs de Pilates
Planning :
Vérifier les disponibilités ?
Des petits
groupes
10 à 12 personnes par cours. Les groupes sont constitués par niveau homogène, pour une progression tout au long de l'année
De la variété
Pour varier les plaisirs, nous utilisons régulièrement le petit matériel pilates : Soft ball, foam roller, spine corrector, magic circle, élastique, ...
De débutant à confirmé
Les cours sont organisés autour d'une ligne pédagogique et par niveau : pour débuter, consolider les fondamentaux, ou progresser dans une pratique plus exigente
Places disponibles
le mardi matin
et le jeudi à 18h30
***
Nos Tarifs :
Cours à l'unité
25 €
A l'année :
Carte de 10 cours
17,5 € le cours
En ponctuel :
Carte de 10 cours
20 € le cours
PARTENARIAT CROSSFIT SAINT-MAUR
Un programme d'entraînement complet et sur mesure
Pour celles et ceux qui veulent plus de challenge ou accélérer leur remise en forme,
découvrez le Pilates sur tapis combiné à l'entrainement Cross-Fit en toute sécurité
Chez CrossFit Saint-Maur
15-17, Rue Lafayette à St Maur
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Un plan
complet
Des coachs experts
Vous accédez à tous les cours de Spécialités CrossFit, selon vos objectifs personnels :
Cardio, Force, Body Building, Gymnastique, Strongman, yoga
Tous les cours sont coach és par les experts de la spécialité. Vous êtes accompagnés dans votre pratique et dans votre progression.
3 séances par semaine
Plus d'infos ?
Faire un essai ?
Chaque semaine, composez votre programme personnalisé, avec votre cours collectif de Pilates hebdomadaire complétée par 2 séances de votre choix*.
Planning Pilates
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- Lundi de 12h30 à 13h30
- Vendredi de 18h à 19h
- Samedi de 11h15 à 12h15
Plus chaque semaine : 2 cours flexibles le midi ou le soir selon l'agenda.
Pour planifier votre séance d'essai, c'est ici !
Puis sélectionnez "FlowHerPilates" dans le menu
COURS COLLECTIFS
Quel est votre niveau ?
Niveau I
Parfait pour découvrir le Pilates ou reprendre les bases avec une approche progressive, précise et sécurisée.
Un travail complet du corps, avec ou sans petit matériel (élastiques, soft ball, etc.), pour développer force, contrôle et confiance dans le mouvement.
Pour ressentir pleinement les effets, votre régularité est la clé !
Niveau II
Conçu pour ceux qui maîtrisent déjà les fondamentaux et souhaitent progresser en fluidité, en contrôle et en intensité.
Ce niveau propose des séquences plus dynamiques et exigeantes, mobilisant l’ensemble du corps à travers des coordinations avancées, des inversions et un travail profond de tonification.
Niveau III
Pensé pour les pratiquants expérimentés, ce niveau pousse la pratique plus loin avec un travail exigeant, précis et intensif.
Le rythme est soutenu, les enchaînements avancés et l’engagement physique constant, pour challenger le corps tout en perfectionnant la maîtrise du mouvement.
