les cours
Vos cours de pilates
à Saint-Maur ou en ligne
Coaching Privé sur Reformer
Ici, vous n'êtes pas dans un cours,
vous êtes accompagnée.
Idéal pour une reprise après blessure, post-partum, douleurs (dos, posture…), stress, fatigue, besoin de se remettre en mouvement efficacement.
100% sur mesure
Un accompagnement individualisé, adapté à votre corps, vos objectifs, et votre emploi du temps.
Studio intimiste
Un espace calme, élégant, loin de l’agitation des salles de sport.
A deux pas du RER A arrêt St Maur Le Parc
Précision & sécurité
Une pratique encadrée, progressive, fidèle à la méthode pilates, dans sa version contemporaine.
Bilan Forme
Pour faire le point dès le début sur votre corps et vos besoins, et ajuster l'accompagnement .
Idéal pour garder votre rythme même en déplacement
En complément du reformer, ou 100% en ligne
Coaching Privé en ligne sur tapis
Efficace
La même méthode, avec des modalités différentes : le travail au poids de corps peut sembler plus "facile". Mais ne vous y trompez pas, le pilates sur tapis est tout aussi redoutable de contrôle et d'efficacité !
Simple
Depuis n'importe où
Avec ou sans petit matériel, le répertoire d'exercices de pilates est presque infini, de quoi faire des séances qui se renouvèlent et s'adaptent à votre évolution.
Depuis votre chambre d'hotel, votre salon, ou votre terrasse, choisissez un endroit calme où vous vous sentez en sécurité
Cours collectifs à St Maur adaptées à votre niveau
Les résultats se font sentir dès les premiers cours.
Votre régularité fera le reste !
Idéal pour débuter en pilates ou approfondir votre pratique de Pilates MAT
Des petits groupes
Environ 10 à 12 personnes par cours (max. 14 pers). Les groupes sont constitués de façon homogème, pour une progression tout au long de l'année
Avec ou sans petit matériel
Nous utilisons réglièrement le petit matériel pilates : Soft ball, foam roller, spine corrector, magic circle, élastique, ...
Certaines sénces se font sans matériel, juste avec le corps.
Pour tous les niveaux
Les cours sont organisés autour d'une ligne pédagogique et par niveau : pour débuter, consolider les fondamentaux, ou progresser dans une pratique plus exigente
2 adresses
Adresse 1 :
22 bis, Rue Baratte Cholet à St Maur
Adresse 2 :
17 Rue Lafayette à St Maur
Cours collectifs : comment choisir votre niveau ?
Niveau I
Parfait pour découvrir le Pilates ou reprendre les bases avec une approche progressive, précise et sécurisée.
Un travail complet du corps, avec ou sans petit matériel (élastiques, soft ball, etc.), pour développer force, contrôle et confiance dans le mouvement.
Niveau II
Conçu pour ceux qui maîtrisent déjà les fondamentaux et souhaitent progresser en fluidité, en contrôle et en intensité.
Ce niveau propose des séquences plus dynamiques et exigeantes, mobilisant l’ensemble du corps à travers des coordinations avancées, des inversions et un travail profond de tonification.
Niveau III
Pensé pour les pratiquants expérimentés, ce niveau pousse la pratique plus loin avec un travail exigeant, précis et intensif.
Le rythme est soutenu, les enchaînements avancés et l’engagement physique constant, pour challenger le corps tout en perfectionnant la maîtrise du mouvement.