METHODE
Un pilates pour des corps réels
dans des vies réelles
Pilates à Saint-Maur (94)
et en ligne
FlowHer Pilates, c’est un Pilates précis et intelligent,
centré sur le mouvement, la respiration et l’alignement.
Ici, chaque accompagnement est adapté aux objectifs, capacités et contraintes de chacun.e.
Une approche sérieuse et efficace, joyeuse et sans pression.
On vient pour ressentir les effets, on repart avec le plaisir de bouger !
Ancré dans son écosystème local aux côtés des professionnels du sport, de la santé et du bien-être,
FlowHer Pilates se concentre sur l'essentiel :
un soutien personnalisé, qui facilite la reconnection avec son corps.
Une pratique efficace,
et profondément transformative
Le Pilates est une méthode basée sur la respiration, l'engagement des muscles profonds
et le contrôle du mouvement, pour retrouver un corps stable, mobile et aligné.
Renforcez votre corps
Un travail intense et profond, qui vous fait re-découvrir votre corps
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Améliorez votre posture
Vous renforcez vos muscles profonds et protégez votre dos
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Gagnez en Mobilité
Précision du mouvement, coordination, qui favorisent le contrôle
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Clarifiez votre esprit
Vous êtes concentré.e sur votre corps et votre respiration
Vous ressentez les effets dès les premières séances,
Grâce à votre régularité, ils s’inscrivent dans la durée.
La méthode
Pilates originelle
Le Pilates a été créé au début du XXe siècle par Joseph Pilates, passionné de mouvement et de santé physique.
Sa méthode, appelée à l’origine "Contrology", repose sur le contrôle, la respiration, la précision, le renforcement du centre du corps et le lien entre le corps et l'esprit.
Développé pour améliorer la posture, la mobilité et la qualité du mouvement, le Pilates conserve aujourd’hui encore les principes imaginés par son créateur : construire un corps fort, équilibré et durable.
Au fil du temps, la méthode Pilates s’est enrichie : les différentes écoles ont apporté plus de créativité et de variété, tout en restant fidèles à l’essentiel.
La méthode FlowHer Pilates
C’est une approche acquise auprès d'enseignants passionnés et exigents que je propose chez FlowHer Pilates : un travail précis autour de la respiration, du centre, du contrôle, de la fluidité et de la coordination.
On ne fait pas “juste des exercices” : on apprend à découvrir comment fonctionne son corps, à mieux bouger, en conscience.
Les cours collectifs suivent une progression logique, pour vous permettre d’évoluer à votre rythme, séance après séance et incluent des étirements ciblés.
En coaching privé, tout est pensé pour vous : vos objectifs, votre corps, votre histoire. Ici, le Pilates s’adapte à vous, pas l’inverse.